Tips Mengatasi Kecanduan Gadget Di Jamin TOP

Kecanduan Smartphone sudah tidak bisa di ragukan lagi pada zaman teknologi sekarang. hampir dari orang dewasa hingga anak anak sudah mempunyai smartphone. Akan tetapi Smartphone mempunyai banyak sekali dampak buruk bagi kesehatan maka dari itu kita harus mengurangi kecanduan terhadap smartphone.

Menurut Profesor Cary Cooper, pakar psikologi di Lancaster University, Inggris, melihat layar secara konstan membuat Anda menjauh dari orang. Anda tidak berinteraksi dengan dunia nyata. Salah satu penyebabnya, karena pengguna tidak pernah tahu kapan akan mendapat email, SMS atau pesan sehingga mereka terus mengecek ponselnya untuk mencari kesenangan.

“Menjadi subjek aliran data yang konstan atau overload informasi menghadirkan risiko nyata ketidakpedulian terhadap informasi yang benar-benar diperlukan dan menjadikan Anda kurang mengontrol kehidupan,” ucapnya.

Bagaimana jika Anda sudah terlanjur kecanduan smartphone? Bagaimana mengatasinya agar bisa ‘kembali’ ke dunia nyata? Simak tipsnya,

  1. Kurangi Pemakaian Smartphone Secara Bertahap
    Ponsel dan smartphone tetaplah benda yang sangat berguna sehingga tidak mungkin untuk tidak menggunakannya sama sekali. Bahkan tiba-tiba tidak memakai smartphone dari yang semula kecanduan bisa lebih merusak secara psikologis. Untuk melawan kecanduan, Cooper menyarankan untuk mematikan handset beberapa menit sehari, kemudian lebih lama pada hari-hari berikutnya.
  2. Tahu Tempat Menggunakan Ponsel
    Seseorang harus tahu dan menyadari kapan harus tidak menggunakan ponsel. Seperti saat sedang berkendara, karena bisa memecah konsentrasi dan berujung pada kecelakaan. Atau mungkin pada acara-acara resmi, meeting atau pertemuan penting.
  3. Perbanyak Berbicara Secara Langsung
    Esensi perbincangan di dunia nyata tak dapat digantikan dengan obrolan via ponsel atau berkirim pesan. Bertatap muka memberi lebih banyak pemahaman terhadap apa yang dirasakan lawan bicara dan bagaimana respon yang tepat. Komunikasi dengan banyak melibatkan bahasa tubuh dan hubungan yang nyata tak akan terjadi hanya dengan percakapan via ponsel.
  4. Sering Olahraga
    Banyak-banyaklah berolahraga dan tinggalkan ponsel Anda. Olahraga bisa membuat perasaan senang dan mengobati depresi yang mungkin terjadi akibat penggunaan smartphone yang berlebihan.
  5. Ukurlah Pemakaian Ponsel
    Seorang pengguna ponsel mungkin tidak menyadari betapa banyak waktu yang mereka pakai untuk menggunakannya dan apa saja yang telah mereka lewatkan. Padahal momen terbaik terjadi di dunia nyata, seperti serunya berbincang-bincang bersama orang-orang terdekat.
  6. Gunakan dengan bijaksana
    Ponsel tidak dapat dibantah bermanfaat bagi kehidupan. Misalnya, banyak aplikasi yang berguna untuk membantu hidup lebih baik atau sebagai sarana berkomunikasi dengan rekan yang jauh. Tapi menurut Cooper, alangkah baiknya untuk menggunakan ponsel dengan bijaksana sampai dalam taraf tidak mengganggu kehidupan sosial pengguna

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *