Beberapa jenis taruhan permainan judi number game

Published / by admin / Leave a Comment

Bermain judi merupakan salah satu kegiatan yang sering dilakukan oleh seseorang sebagai pengisi waktu luang. Hal ini disebabkan karena bermain judi adalah hal yang sangat menarik jika dilakukan karena sesorang dapat mengambil keuntungan dari permainan judi. Sekarang ini ada permainan perjudian yang cukup banyak diminati oleh masyarakat yaitu permainan judi number game.

Permainan judi ini adalah permainan taruhan khas dari ibcbet online. Permainan ini merupakan permainan angka yang berbasis bingo yang di sediakan oleh ibcbet dan kini disebut sebagai maxbet dengan sistem pembayaran odds yang sifatnya real time.

Anda dapat menempatkan taruhan dengan berdasarkan odds tersebut dalam berbagai taruhan. Permainan judi number game ini termasuk permainan yang populer di kalangan para penjudi di seluruh dunia.

Permainan judi number game adalah permainan yang dapat dimainkan dengan mudah hal ini tidak menutup kemungkinan bila permainan judi ini semakin lama semakin banyak yang meminati. Ada banyak sekali hal-hal yang menarik dari permainan judi ini jika anda ikut bergabung dalam permainan jenis ini maka pada setiap putaran permainan anda dapat ditemani oleh banyak penari yang memiliki paras yang cantik serta banyak disajikan lagu-lagu yang sangat indah sehingga dapat menghibur diri anda.

Dalam permainan ini terdiri dari 75 bola dengan memiliki angka yang berbeda-beda. Dalam permainan ini numerik akan diacak dan akan diambil 3 bola dimana dari 3 bola tersebut dapat anda gunakan untuk memasang taruhan yang akan anda gunakan untuk bertaruh pada taruhan yang ditawarkan

Number game ibcbet terdiri dari 75 bola dengan penjelasan berikut

  • Bola 1-37 merupakan under
  • Bola 38-75 merupakan over


Jumlah minimal bet pada permainan number game hanya 18 rb

Permainan judi number game ibcbet seara umum memiliki 2 jenis taruhan yaitu sebagai berikut.

  • Live games : dapat melalukan taruhan setelah keluarnya bola
  • Pre-games : dapat memasang taruhan sebelum keluarnya bola


Demikian merupakan beberapa penjelasan mengenai Rejekibet beberapa jenis permainan judi number game. Semoga dengan membaca artikel ini dapat memberikan banyak informasi serta dapat bermanfaat bagi anda semua.

Ragam Makanan Sehat Untuk Jantung, Langsung Di Cek

Published / by admin / Leave a Comment

Mengonsumsi makanan sehat untuk jantung dan menjalani pola hidup sehat dapat membuat Anda terhindar dari risiko terkena penyakit jantung dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.

Selain mengonsumsi makanan sehat untuk jantung, yang tidak kalah penting adalah dengan menghindari makanan siap saji dan serba instan. Makanan cepat saji yang kaya akan kolesterol jahat dapat meningkatkan risiko penyumbatan saluran darah yang dapat berujung kepada serangan jantung.

Untuk menghindari risiko terkena penyakit jantung, Anda perlu menerapkan pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat, olahraga teratur, dan tidak merokok. Hal tersebut dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung hingga 82 persen. Orang berusia 70-90 tahun yang biasa hidup sehat juga dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 66 persen.

Kelompok Makanan yang Sehat Salah satu pola hidup sehat yang dapat Anda jalani adalah mengonsumsi makanan sehat untuk jantung. Lantas, apa saja makanan yang dimaksud?

Untuk menyehatkan jantung dan membantunya bekerja dengan kuat, senyawa fitonutrien yang terdapat pada sayur dan buah bisa bermanfaat. Senyawa ini membantu melindungi tumbuhan dari kuman, jamur, dan hama pengganggu. Sedangkan bagi manusia, senyawa ini dapat membantu tubuh bekerja dengan baik.

Berikut beberapa makanan yang mengandung fitonutrien.

  • Kacang

Perbanyak makan kacang, misalnya kacang merah, hingga tiga cangkir seminggu. Selain kaya akan fitonutrien yang baik untuk jantung, kacang-kacangan juga kaya akan kandungan serat dan air yang membuat Anda cepat kenyang. Hal ini dapat mencegah Anda mengonsumsi lebih banyak kalori. Di samping itu, kacang-kacangan juga kaya antioksidan yang berperan mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas sebagai penyebab kanker, penyakit Parkinson, dan Alzheimer.

  • Biji-bijian utuh

Mengonsumsi biji-bijian utuh seperti gandum, beras merah, atau jagung sebagai sumber utama karbohidrat, dapat menurunkan risiko terkena berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, beberapa jenis kanker, dan obesitas. Hal ini karena biji-bijian tersebut mengandung protein, serat, antioksidan, vitamin B, dan mineral. Mineral yang dimaksud adalah zat besi, zinc, dan magnesium.

  • Apel


Mengonsumsi 1-2 apel per hari diyakini dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Apel efektif mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh dan membantu mengatur gula darah. Hal ini karena selain mengandung fitonutrien, apel juga mengandung senyawa lain yang baik untuk jantung, yaitu epicatechin. Zat ini adalah senyawa yang kaya akan antioksidan dan dapat membantu mengurangi tekanan darah.

  • Bawang putih

Bawang putih diketahui tidak memengaruhi tekanan darah, sehingga dapat sering dikonsumsi. Bawang putih juga dapat menggantikan garam untuk menambah rasa gurih pada makanan. Hal ini baik untuk kesehatan jantung, karena makin banyak konsumsi garam akan makin tinggi risiko terkena tekanan darah tinggi, yang dapat memicu penyakit jantung dan stroke.

  • Anggur

Manfaat anggur diduga berpotensi mencegah penyakit jantung dan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Ini karena buah anggur mengandung serat dan flavonoid yang baik untuk mencegah kerusakan jantung.

  • Buah beri

Ragam buah beri seperti bluberi, stroberi, rasberi, dan blackberry dapat dijadikan camilan sehat. Buah beri yang kaya akan serat dan antioksidan diduga mampu mengurangi peluang terjadinya serangan jantung. Selain itu, rasa manis dalam buah beri tidak memicu diabetes. Meski demikian, penelitian mengenai efek buah beri dalam melindungi kesehatan jantung masih perlu dikaji lebih lanjut.

  • Teh Hijau

Berdasarkan hasil penelitian, mereka yang meminum lebih dari lima cangkir teh hijau dalam sehari memiliki risiko sekitar 25 persen lebih rendah mengalami kematian akibat serangan jantung dan stroke. Namun, berhati-hatilah dalam mengonsumsi teh hijau. Minum lebih dari lima cangkir teh hijau tiap hari dapat meningkatkan risiko terkena penyakit batu ginjal. Oleh karena itu, jika mengonsumsi banyak teh hijau, perbanyak juga konsumsi air putih agar terhindar dari dehidrasi dan agar sistem kemih tetap lancar.


Selain mengonsumsi makanan sehat untuk jantung, sebaiknya batasi asupan garam tidak lebih dari 5-6 gram per hari atau setara dengan 2000-2400 mg sodium (natrium) per hari. Sedangkan bagi orang yang memiliki risiko penyakit jantung, konsumsi sodium maksimal adalah 1.500 mg. Anda juga perlu olahraga secara rutin dan hindari merokok agar tubuh sehat dan jantung senantiasa kuat memompa darah ke seluruh tubuh dengan baik.

Tips Mengatasi Kecanduan Gadget Di Jamin TOP

Published / by admin / Leave a Comment

Kecanduan Smartphone sudah tidak bisa di ragukan lagi pada zaman teknologi sekarang. hampir dari orang dewasa hingga anak anak sudah mempunyai smartphone. Akan tetapi Smartphone mempunyai banyak sekali dampak buruk bagi kesehatan maka dari itu kita harus mengurangi kecanduan terhadap smartphone.

Menurut Profesor Cary Cooper, pakar psikologi di Lancaster University, Inggris, melihat layar secara konstan membuat Anda menjauh dari orang. Anda tidak berinteraksi dengan dunia nyata. Salah satu penyebabnya, karena pengguna tidak pernah tahu kapan akan mendapat email, SMS atau pesan sehingga mereka terus mengecek ponselnya untuk mencari kesenangan.

“Menjadi subjek aliran data yang konstan atau overload informasi menghadirkan risiko nyata ketidakpedulian terhadap informasi yang benar-benar diperlukan dan menjadikan Anda kurang mengontrol kehidupan,” ucapnya.

Bagaimana jika Anda sudah terlanjur kecanduan smartphone? Bagaimana mengatasinya agar bisa ‘kembali’ ke dunia nyata? Simak tipsnya,

  1. Kurangi Pemakaian Smartphone Secara Bertahap
    Ponsel dan smartphone tetaplah benda yang sangat berguna sehingga tidak mungkin untuk tidak menggunakannya sama sekali. Bahkan tiba-tiba tidak memakai smartphone dari yang semula kecanduan bisa lebih merusak secara psikologis. Untuk melawan kecanduan, Cooper menyarankan untuk mematikan handset beberapa menit sehari, kemudian lebih lama pada hari-hari berikutnya.
  2. Tahu Tempat Menggunakan Ponsel
    Seseorang harus tahu dan menyadari kapan harus tidak menggunakan ponsel. Seperti saat sedang berkendara, karena bisa memecah konsentrasi dan berujung pada kecelakaan. Atau mungkin pada acara-acara resmi, meeting atau pertemuan penting.
  3. Perbanyak Berbicara Secara Langsung
    Esensi perbincangan di dunia nyata tak dapat digantikan dengan obrolan via ponsel atau berkirim pesan. Bertatap muka memberi lebih banyak pemahaman terhadap apa yang dirasakan lawan bicara dan bagaimana respon yang tepat. Komunikasi dengan banyak melibatkan bahasa tubuh dan hubungan yang nyata tak akan terjadi hanya dengan percakapan via ponsel.
  4. Sering Olahraga
    Banyak-banyaklah berolahraga dan tinggalkan ponsel Anda. Olahraga bisa membuat perasaan senang dan mengobati depresi yang mungkin terjadi akibat penggunaan smartphone yang berlebihan.
  5. Ukurlah Pemakaian Ponsel
    Seorang pengguna ponsel mungkin tidak menyadari betapa banyak waktu yang mereka pakai untuk menggunakannya dan apa saja yang telah mereka lewatkan. Padahal momen terbaik terjadi di dunia nyata, seperti serunya berbincang-bincang bersama orang-orang terdekat.
  6. Gunakan dengan bijaksana
    Ponsel tidak dapat dibantah bermanfaat bagi kehidupan. Misalnya, banyak aplikasi yang berguna untuk membantu hidup lebih baik atau sebagai sarana berkomunikasi dengan rekan yang jauh. Tapi menurut Cooper, alangkah baiknya untuk menggunakan ponsel dengan bijaksana sampai dalam taraf tidak mengganggu kehidupan sosial pengguna

Kiat Memilih Krim Pencerah Flek Hitam Sesuai Kulit

Published / by admin / Leave a Comment

Seiring berlanjutnya usia, maka kualitas kulit pun ikut menurun. Keluhan flek hitam adalah salah satu masalah kulit yang kerap dialami orang, terutama bagi mereka yang sudah ‘berumur’. Untuk itu, penting sekali bagi Anda untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit sejak dini.

Flek hitam juga merupakan salah satu gejala yang akan mempercepat penuaan dini. Membutuhkan proses yang panjang dan memakan waktu untuk menghilangkan flek hitam ini. Namun, kondisi ini dapat disamarkan dengan menggunakan krim pencerah sesuai kulit.

Lalu, bagaimana cara memilih krim pencerah flek hitam yang tepat? Nah, berikut adalah kandungan-kandungan yang harus ada dalam produk pencerah flek hitam Anda:

L-cystine. Asam amino ini dapat menghambat pembentukan pigmen melanin pada kulit.
Vitamin C. Antioksidan ini memiliki fungsi penting dalam pembentukan kolagen. Apabila vitamin C dikonsumsi secara cukup, maka dapat menurunkan risiko kerutan, sel kulit kering, serta kematian sel kulit.
Hytolive. Ekstrak alami dari buah zaitun ini mengandung hydroxytyrosol yang dapat mengurangi pembentukan produksi melanin, sehingga menurunkan terjadinya penggelapan pigmen kulit atau flek hitam.
Collactive. Perpaduan kolagen dan elastin ini dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas.
Keempat bahan alami tersebut ada di dalam H2 Fair Skin dari H2 Health and Happiness. Suplemen ini tak hanya membantu menghilangkan flek-flek hitam akibat penuaan, tetapi juga dapat mencerahkan kulit sekaligus memelihara elastisitas kulit.

Anda dapat meminum sebanyak dua tablet per hari. Gabungkan dengan H2 Whitening dari H2 Health and Happiness untuk hasil yang lebih maksimal.

Selain menggunakan krim pencerah, diperlukan juga perawatan kulit secara rutin untuk meminimalkan flek hitam. Bersihkan wajah Anda setelah memakai riasan atau beraktivitas di luar rumah. Lindungi juga kulit Anda dari sinar matahari saat keluar rumah.

Krim tabir surya dengan minimum SPF 30 broad spectrum (UVA/UVB) adalah pilihan yang tepat. Tabir surya yang baik juga mengandung zinc oxide atau titanium dioxide, seperti yang ada pada H2 Suncare dari H2 Health and Happiness.

Di samping itu, mengonsumsi makanan bergizi, tidur cukup, serta berolahraga teratur juga penting sebagai bagian dari perawatan kulit Anda. Oleh karena itu, jangan abaikan ketiga hal ini.

Dengan melakukan rangkaian perawatan produk H2 Health & Happiness, yaitu H2 Fair Skin, H2 Whitening, dan H2 Suncare serta gaya hidup sehat, diharapkan flek-flek hitam Anda akan segera hilang dari wajah. Anda pun akan lebih bersahabat dengan cermin di rumah, serta tentunya merasa lebih percaya diri!

Berat Badan Tak Berlebihan, Gaya Hidup Sehat Tetap Diperlukan

Published / by admin / Leave a Comment

Banyak orang mengira jika mereka bisa tetap kurus meski makan makanan tidak sehat dan tidak berolahraga, akan tetap baik-baik saja. Hal tersebut tidaklah tepat. Pasalnya, meski tubuh terlihat sehat di luar dan kurus, bisa saja mengidap masalah kesehatan sama seperti orang yang mengalami kelebihan berat badan dan obesitas.

Dilansir dari The Conversation, kebiasaan merokok, tingkat kolesterol dan berat badan umumnya disebut-sebut menjadi salah satu faktor yang menyebabkan penyakit jantung, stroke atau kanker. Namun pola diet yang buruk dan jarang berolahraga juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan berperan dalam berkembangnya sel-sel kanker.

Artinya, meski tidak merokok, tidak bertubuh gemuk, tidak berolahraga dan konsumsi makanan yang tidak sehat, risiko terkena penyakit jantung tetap meningkat. Sebuah penelitian mengukur risiko seseorang yang menjalani gaya hidup yang berbeda setelah mengalami sindrom koroner akut atau berkurangnya aliran darah ke jantung secara tiba-tiba.

Penelitian ini menemukan bahwa orang yang menjalankan pola diet yang sehat dan berolahraga mengurangi risiko terkena komplikasi besar seperti stroke dan kematian, enam bulan setelah mengalami serangan yang pertama kali dibandingkan mereka yang tidak menjalankan pola hidup yang sehat.

7 Makanan Khas Bali Yang Harus Anda Coba saat di Bali

Published / by admin / Leave a Comment

7 Makanan Khas Bali – Memiliki rencana bepergian ke Bali? Jangan lewatkan tujuh makanan khas Bali terlezat berikut ini yang dijamin akan membuatmu ketagihan dan tak ingin meninggalkan Pulau Dewata:

  • Ayam betutu

Ayam betutu adalah makanan khas Bali pertama yang wajib Anda cicipi begitu kamu tiba di Bali. Rasanya yang pedas sangat kaya akan bumbu rempah khas Bali. Dibungkus dengan daun pisang lalu dipanggang, sudah terbayang betapa nikmatnya bukan?

  • Nasi campur ayam Bali

Selain ayam betutu, makanan khas Bali berikutnya yang juga sangat layak kamu coba adalah nasi campur ayam Bali. Kamu bisa merasakan berbagai lauk yang disajikan sekaligus bersama dengan nasi, di antaranya adalah sate lilit, lawar ayam, suwiran ayam sisit. Semuanya terasa begitu lezat di lidah sampai-sampai kamu ingin memesan satu porsi lagi.

  • Sate lilit

Sate lilit juga merupakan makanan khas Bali yang harus kamu pesan pada saat menghabiskan waktu di Bali. Makanan yang satu ini sudah sangat populer di Indonesia, dan mungkin juga di luar negri. Tidak seperti sate-sate pada umumnya, sate lilit dibuat dengan cara melilitkan daging cincang pada batang daun serai. Dibalur dengan bumbuh rempah khas Bali, sate lilit menawarkan rasa yang tiada duanya.

  • Babi guling

Babi guling memang tidak bisa dimakan oleh seluruh masyarakat Indonesia, namun kenikmatan babi guling sangat populer di kalangan para wisatawan yang berlibur ke Bali. Bagi Anda yang menyukai babi, maka tak ada salahnya mencoba makanan khas Bali yang satu ini.

  • Serombotan

Serombotan merupakan kumpulan sayuran yang dicampur dan diberikan bumbu-bumbu yang lezat sehingga rasanya menjadi sangat nikmat. Mereka yang bukan merupakan pecinta sayuran pun pasti akan sangat menyukai makanan khas Bali yang satu ini.

  • Rujak bulung dan rujak kuah pindang

Rujak bulung, apa itu? Rujak bulung adalah makanan yang terdiri dari rumput laut di dalam kuah ikan tuna, yang sering disebut kuah pindang. Sementara rujak kuah pindang biasanya berisi irisan mangga.

  • Lawar kuwir

Campuran daging babi cincang dan sayur-sayuran ini dimasak dengan menggunakan bumbu khas Bali, rasanya sudah pasti nikmat. Kami juga memasukkan lawar kuwir sebagai makanan khas Bali yang patut kamu coba.

Cara Memilih Situs Bermain Capsa Susun Online!

Published / by admin / Leave a Comment

Cara Memilih Situs Bermain Capsa Susun Online! Dengan kemungkinan ini, kami dapat memberi fakta bagi Anda penggemar olahraga bermain online tentang cara memilih situs yang diproduksi capsa susun. Seperti yang Anda ketahui saat ini bahwa bermain video game on-line menjadi olahraga yang cukup populer di masyarakat. Bahkan beberapa dari manusia kita pun tertarik untuk bermain secara on-line. Apalagi dengan era yang semakin mutakhir dimana bermain game saat ini sudah bisa dimainkan secara online, tanpa diragukan lagi membuat perjudian semakin banyak diminati oleh para penggemar perjudian.

Karena cara web, bermain capsa susun menjadi lebih mudah dan masuk akal untuk dimainkan. Salah satu rekreasi bermain on-line yang paling populer adalah situs bermain capsa susun yang membentuk olahraga. Capsa mengatur permainan adalah salah satu permainan perjudian yang dimainkan melalui penggunaan kartu tersebut. Karena video game Capsa yang juga merupakan salah satu judi rekreasi cukup mudah dimainkan, tak mengherankan bila olahraga Capsa ini menjadi salah satu favorit para net play lovers.

Speakme dari game Capsa Stacking online, pastinya sekarang tidak lepas dari fungsi agent. Mengapa demikian? karena situs tersebut merupakan perantara dalam olahraga perjudian on-line yang membawa setiap pemain judi ke dalam situs olahraga Capsa Susun secara online. Karena itu, dari rute sementara Anda perlu bermain Capsa Stack secara on line, pertama Anda harus mencari agen yang dipercaya capsa susun.

Situs bermain capsa susun dapat dinyatakan beban dan arahnya sehingga calon pemain pengalaman dibebani untuk memilih penjual capsa susun secara online yang mana. Tujuannya, setiap pemainnya yang ingin bergabung dengan bermain capsa susun tergantung dan dealer Capsa Susun bahkan banyak yang mengklaim bahwa ia diandalkan. Tapi di sisi lain, rute Anda tidak bisa mempercayai semuanya. Ini, Anda harus lebih selektif dalam memilihnya. Ini berubah karena kasus penipuan saat ini di virtual global atau online mungkin sangat mudah dilakukan. Jadi jangan sampai dalam situasi ini Anda tertipu untuk memilih agen yang salah.

Bagaiamana Cara Memilih Situs Bermain Capsa Susun Online?

Oleh karena itu, cara memilih atasan capsa susun, sehingga Anda dapat menemukan agen yang tepat. Cara pertama, Anda harus memastikan bahwa  pengembangan bermain capsa susun diakui secara luas melalui orang-orang aneh perjudian online. Oleh karena itu, positif bahwa agen persiapan capsa dapat diandalkan. Anda juga bisa mencari capsa mengatur dealer yang sudah memiliki berbagai macam kontributor.

Pasalnya, bermain capsa susun yang memiliki banyak individu juga bisa menjadi bukti bahwa bermain capsa susun sangat bergantung pada banyak manusia di antara pecinta capsa stack secara HonorQQ online. Kedua, carilah pemasar capsa susun yang memiliki fasilitas pembawa yang benar dan menyenangkan. penawaran tersebut dapat mencakup layanan pelanggan dan penawaran data. Selain itu pastikan bahwa agen persiapan capsa mencakup catatan individu sentuhan yang sangat penting bagi calon anggota Anda jika Anda ingin berbicara dengan agen tersebut.

Kenapa Bisa Timbul Luka Memar di Kaki yang Terbentur Meja

Published / by admin / Leave a Comment

Entah itu karena paha yang kejedot ujung meja atau lengan yang terbentur daun pintu, luka memar rasanya sudah menjadi makanan sehari-hari. Tapi pernahkah Anda penasaran, kenapa luka memar bisa terjadi, dan kenapa warnanya bisa berubah seiring waktu?

Apa penyebab luka memar?


Memar adalah jenis cedera kulit yang biasanya muncul akibat benturan/pukulan benda tumpul yang langsung mengenai kulit, menyebabkan pecahnya pembuluh darah kapiler (pembuluh darah kecil dekat permukaan kulit). Saat pembuluh darah pecah, maka darah akan bocor dan menyebar ke jaringan sekelilingnya, sehingga menyebabkan rasa nyeri dan perubahan warna pada kulit.

Seiring waktu tubuh Anda akan menyerap darah yang keluar dari pembuluh darah tersebut. Inilah yang menyebabkan perubahan tampilan dan warna dari luka memar.

Anda pasti pernah menemukan satu-dua luka memar acak di tubuh, dan tidak pernah bisa ingat kapan atau kenapa memar terjadi. Tapi tahukah Anda kalau “usia” luka memar bisa ditebak berdasarkan warnanya? Dengan begini, mungkin akan memudahkan Anda untuk mengingat-ingat apa yang menjadi biang keladi penyebab memar menyebalkan tersebut. Begini cara mengetahuinya

Tahapan perubahan warna luka memar
Dari mulai terbentuk hingga benar-benar hilang, luka memar biasanya bertahan selama dua hingga tiga minggu. Pada beberapa kasus, memar mungkin saja memakan waktu yang lebih lama untuk sembuh.

Cepat lambatnya luka memar dapat sembuh bergantung dari seberapa parah benturan yang diterima tubuh dan di mana letak memar. Beberapa bagian tubuh membutuhkan waktu yang lebih lama untuk sembuh, terutama kaki dan tangan.

Berikut adalah tahapan proses perubahan warna luka memar, dari saat pertama terbentur hingga benar-benar sembuh total.

Merah muda hingga merah

Segera setelah benturan terjadi, kulit Anda akan terlihat memerah. Anda juga mungkin akan menyadari bahwa area yang terbentur menjadi sedikit bengkak dan nyeri saat ditekan.

Kebiruan hingga ungu gelap

Satu hari setelah benturan, warna memar Anda akan menggelap, berubah menjadi kebiruan atau ungu. Hal disebabkan karena minimnya asupan oksigen, sekaligus juga timbul pembengkakan di area sekitar memar. Akibatnya, hemoglobin yang biasanya berwarna merah akan berubah menjadi biru. Luka memar yang berwarna biru keunguan ini bisa bertahan hingga lima hari setelah benturan.

Hijau pucat

Sekitar hari keenam, warna memar di kulit berubah kehijauan. Hal ini menandakan bahwa hemoglobin yang terdapat dalam darah mulai terurai. Pada tahap ini, proses penyembuhan telah dimulai.

Kuning kecoklatan

Setelah seminggu memar akan berangsur berubah warna menjadi lebih terang, yaitu menjadi kuning pucat atau coklat muda. Tahap ini merupakan tahap terakhir dari proses penyembuhan memar. Memar Anda tidak akan berubah warna lagi, melainkan akan menghilang secara perlahan dan kembali ke warna kulit asli Anda.

Cara Yang Hemat Dengan Bawa Bekal Makan Siang Sendiri

Published / by admin / Leave a Comment

Banyak keuntungan yang didapatkan jika Anda membawa bekal makan siang sendiri. Pertama Anda akan mendapatkan makan siang yang sesuai selera Anda, kedua Anda tidak perlu ke luar kantor atau meminta tolong OB untuk membelikan makan siang, ketiga Anda mendapatkan makan siang yang lebih bersih dan higienis.

Coba hitung jika sekali makan siang Anda mengeluarkan biaya sebesar 20 ribu atau 25 ribu rupiah, jika dikali dengan 22 hari kerja berarti Anda sudah menghemat 440.000 sampai dengan 550.000 rupiah, jika setahun sama dengan 5,28 juta sampai dengan 6,6 juta. Bayangkan jika Anda mempunyai masa kerja 20 tahun, dana 550 ribu per bulan tersebut Anda alihkan investasi ke reksadana saham dengan return 25% per tahun, maka di tahun ke 20 Anda akan mendapatkan hasil 3.772.502.385 (tiga miliar tujuh ratus tujuh puluh dua juta lima ratus dua ribu)

Atau jika Anda mempunyai masa kerja 25 tahun dengan contoh tersebut di atas maka hasilnya akan 13.065.217.874 (tiga belas miliar enam puluh lima juta dua ratus tujuh belas).

Perbedaan yang luar biasa bukan? Perbedaan waktu hanya lima tahun sudah mengakibatkan perbedaan hasil signifikan, yaitu 10 miliar. Itulah kekuatan bunga majemuk. Waktu akan sangat berpengaruh, bukan besarnya investasi yang akan Anda lakukan nanti, tapi berapa pun yang investasikan hari ini akan sangat berguna pada masa depan Anda nantinya.

Mengatasi Gejala Kecanduan Nikotin Setelah Berhenti Merokok

Published / by admin / Leave a Comment

Memang tidak mudah untuk keluar dari efek candu rokok. Kebanyakan mantan perokok sering kali mengalami efek berhenti merokok yang cukup dahsyat. Mulai dari berat badan naik drastis, gangguan kecemasan, stres, hingga depresi. Semua ini merupakan gejala kecanduan nikotin yang seringnya membuat Anda tergoda untuk kembali merokok. Lantas, adakah untuk mengatasi gejala kecanduan nikotin ini? Intip trik jitunya berikut ini.

Cara jitu mengatasi gejala kecanduan nikotin

Orang yang sedang berusaha berhenti merokok mungkin pernah mengalami gejala kecanduan nikotin beberapa kali. Ciri-ciri Anda mengalami kecanduan nikotin di antaranya pusing, mulut kering, batuk, sembelit, kecemasan, hingga depresi.

Hal ini terjadi karena nikotin yang masuk ke dalam tubuh dapat memicu kebahagiaan di otak. Ketika Anda berhenti merokok, tubuh akan merasa kehilangan “manfaat” nikotin yang memberikan kesenangan tadi. Akibatnya, Anda jadi stres dan muncul hasrat untuk kembali mengisap rokok.

Apa pun yang terjadi, jangan pernah sekali-kali kembali merokok. Tenang, berikut ini sejumlah tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kecanduan nikotin:

Cari kesibukan lain

Banyak mantan perokok yang mengeluh badan jadi gemuk setelah berhenti merokok. Karena itulah, tidak sedikit orang yang tidak ingin berhenti merokok supaya berat badannya tetap stabil. Atau, ada juga yang melampiaskannya dengan banyak makan supaya hasrat merokok tidak kembali muncul.

Ketika gejala kecanduan nikotin mulai muncul, coba alihkan perhatian Anda secepat mungkin. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan, mulai dari main game, main alat musik, membaca buku, pergi jalan-jalan, atau tidur.

Olahraga rutin

Nikotin dapat membangkitkan suasana hati yang kacau. Itu kenapa merokok sering kali dijadikan pelampiasan saat Anda sedang emosi atau marah. Padahal, efek ini hanya sementara dan justru membuat Anda semakin kecanduan nikotin.

Untuk mengatasinya, cobalah olahraga rutin untuk mengendalikan mood Anda setiap hari. Dilansir dari Healthline, cukup 30 menit olahraga setiap hari bisa mengalahkan rasa lelah dan stres setelah berhenti merokok, lho.

Olahraga berfungsi sebagai obat stres alami. Pasalnya, olahraga dapat meningkatkan endorfin, yaitu hormon kebahagiaan, yang bisa membuat Anda jauh lebih tenang. Bagi Anda yang sering susah tidur setelah berhenti merokok, olahraga rutin juga bisa membantu Anda mendapatkan tidur lebih nyenyak.

Istirahat yang cukup

Setelah berhenti merokok, Anda mungkin jadi sering merasa cepat lelah dan tidak bertenaga. Hal ini normal terjadi karena tubuh Anda bekerja lebih ekstra untuk menghilangkan efek kecanduan nikotin.

Sebagai solusinya, pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari, misalnya dengan tidur siang. Bila tidak memungkinkan, tidurlah lebih awal dan pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam supaya tubuh kembali segar.

Tidur akan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mengeluarkan sisa nikotin dan racun dari rokok.